Это должен быть человек. Крайне желательно, хорошо знающий вас, человек. Но не мама с папой. И не бабушка с дедушкой. А то они там такое нарекомендуют:)
В идеале это должен быть:
- учитель - предметник (еще лучше, если предмет будет смежным с выбранной вами специальностью)
- школьный канцлер тоже хорошо (в американских школах есть такая должность — это что-то среднее между классным руководителем, завучем, психологом. В общем консультант такой. Его задача поддерживать учеников эмоционально, развивать их социальные, академические навыки, помогать справляться с трудностями и тп)
Иногда можно добавить дополнительную рекомендацию от:
- тренера (например, если вы занимаетесь спортом или танцами)
- репетитора (если значимый предмет и большой вклад тоже хорошо)
- работодателя (если вы вдруг вы работали на какой-то значимой и важной должности)
- руководителя какого-нибудь проекта
- коллеги и тд
В общем, я думаю, вы поняли.
Важно чтобы статус человека был достойным и значимым. Чтобы его мнение было важным и к нему стоило бы прислушаться.